サプリやトレーニングツーツも発売
シックスパッド本体の他に、サプリメントやトレーニングスーツも新たに発売されました。
お腹にシックスパッドをつけてトレーニングするだけでダメなわけではないですが、サプリメントやトレーニングスーツを使うことで、一層大きな効果を発揮できます。
それぞれどのような効果があるのか、ご紹介していきます。
サプリメントはプロテイン12杯分のHMBを配合している
シックスパッドの本体と同様に京都大学の森谷教授と共同開発したというこのサプリメント。
HMB、グルコース、ビタミンDが主に含まれています。
HMBサプリメントは、トレーニングには欠かせないものと言われ、外国ではすでに大きな市場となり認知されています。
日本でもジムに通っている人なら、飲んでいる人や、飲んだことのある人がいるのではないでしょうか。
HMBとは
HMBとは、タンパク質に含まれているロイシンが代謝されてできる物質です。
ロイシンは必須アミノ酸の一つで、体内で作られるものではないため、食品などで摂取しなければなりません。
そして、そのロイシンからHMBが作られるのです。
HMBの効果は・・・
筋肉量の増加、筋肉減少の抑制、筋肉の修復、耐久性増加
（wikipediaより）
と言われています。
つまり、トレーニングと合わせてサプリメントを飲むことで、以下のような効果が促進されるのです。
- トレーニングにより増加した筋肉を一層増加させる
- トレーニングをしていない期間の筋肉量の減少を抑えてくれる
食品から摂取することは難しい
タンパク質を摂取することで、「タンパク質 → ロイシン → HMB」といった具合にHMBが作られていきます。
効果的に働く量のHMBをタンパク質から摂取しようとすると、なんと12杯ものプロテインを飲まなければならないのです。
（HMBはタンパク質の量の0.005％の量にしかなりません。）
したがって、食品から摂取するのではなく、サプリメントで効率よく摂取することが大切なのです。
サプリメントを食べてきました！
シックスパッドのサプリメントは、チュアブルタイプですので、飲むのではなく噛んで摂取します。
HMBサプリメントはだいたいはあまり美味しくないと言われています。しかも、粒が大きくて飲みにくいものが多い。
それなのに、このサプリメントはおいしく食べられちゃうのです！
大きさは結構大きいですが、噛むとレモンフレーバーです。
ヨーグレットとかハイレモンとか、そんなイメージです。
サプリメントは必要か？
サプリメントで筋肉の増加や減少を抑えてくれるというのですが、これって必要でしょうか。
筋肉量の増加と減少のイメージは以下のグラフのようになります。
実際にトレーニングをせずにサプリメントだけ摂取しているだけでも、筋肉量をしっかりと維持してくれることが確認されています。
また、シックスパッドでトレーニングをする人と、シックスパッドでトレーニングをしながらサプリを服用する人を比較すると、サプリを摂取した方が倍くらいの筋力増加があったというデータもあります。
つまり、サプリを飲むだけでトレーニングしたような効果を生むわけです。
これって結構すごいですよね。
もちろん個人差があると思いますが、素早く効果を出したい人は、トレーニングと一緒にサプリメントを服用した方がいいですね。
トレーニングスーツとはどういうもの？
今回の新商品の中にトレーニングスーツというものが入っていました。
実はシックスパッドにはシェイプスーツというものがすでに販売されています。
これは、ウエスト部分に装着するサポーターのようなもので、特にワキ腹の腹横筋という内部の筋肉を鍛えるものです。
トレーニングスーツでは、一般的な負荷をかけたトレーニングではなく、着ていることで普通の動作に小さな負荷をかけていくものなのです。
そして、徐々にインナーマッスルが鍛えられるといった効果があるのです。
このシェイプスーツに新たなトレーニングスーツが４種類加わったのです。
それが次の４つです。
- トレーニングスーツ タイツ
- トレーニングスーツ ハイウエストタイツ
- トレーニングスーツ アーム
- トレーニングスーツ ウェスト
このスーツのイメージは実に、
MTG大リーグボール養成ギプス
だといいます！
これを着ていることで、少しの動きでも負荷がかかるようになっています。
タイツタイプのものを着用した際にハムストリングにかかる負荷は、通常動作の1.3倍にもなったことが確認されています。
生地は場所によって負荷がかわるように設計されている
写真のように生地にデザインがされています。１枚の継ぎ目のない綺麗な生地なのですが、独自の縫製により、場所でよって2.5倍もの伸縮差があります。
生地が伸びにくいハイパワーゾーンには、ポリエステル、ナイロン、ポリウレタンを使用し、ストレッチが効く場所には、ナイロン、ポリウレタンが使用されます。
この伸縮差によって効率的な運動負荷がかかるのです。
中でもおすすめなのは、トレーニングスーツウエスト
いわゆるコルセットのような構造にも見えるのですが、とてもやわらかい生地です。
巻いてしめるのではなく、スカートのように足から履いていきます。
そして、腰の部分で固定したら、両脇の部分をしっかりと閉めます。
背中側には姿勢をサポートするピラーボーンと呼ばれる線が縦に入っていますので、背中がすっと伸びていきます。
体にピッタリとフィットしますので、装着した瞬間にウェスト部分がしっかりと補正されますので、つけているだけでウェストが細く見えるのです。
もちろん、着けたまま活動をすればワキ腹の腹横筋が鍛えられますので、そのうちに装着時のような細いウエストを手に入れることだってできるかもしれません。
トレーニングスーツ アームの装着
こちらは、トレーニングスーツのアームを装着しているところです。
腕の内側に負荷の高いハイパワーゾーンを置いているので、腕を伸ばす時に生地が反発します。
このことで、上腕三頭筋が鍛えられるのです。
シックスパッドでトレーニングしていないときは、トレーニングスーツで過ごす。
ここまでやれば、必ず理想に近い体型になっていくと思いますね。
さいごに
シックスパッドの新商品をご紹介してきました。
多くの商品が発売されて目移りしますが、自分の目標やできること、予算などをしっかりと踏まえて、理想の体型を目指していきましょう！
